Ho là một phản xạ tự nhiên của cơ thể giúp cơ thể loại bỏ các chất kích thích, dị vật và đờm ra khỏi đường hô hấp. Tuy nhiên, ho kéo dài có thể gây khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn. Vậy làm thế nào để phòng và trị bệnh ho hiệu quả? Hãy cùng mình khám phá nhé!
Nội dung bài viết
Hiểu rõ nguyên nhân gây ho
Trước khi tìm cách trị ho, điều quan trọng là phải xác định nguyên nhân gây ho. Ho có thể do nhiều yếu tố khác nhau gây ra, bao gồm:
Nhiễm trùng đường hô hấp: Đây là nguyên nhân phổ biến nhất gây ho, bao gồm cảm lạnh, cúm, viêm phế quản và viêm phổi.
Dị ứng: Khi bạn tiếp xúc với các chất gây dị ứng như bụi bẩn, phấn hoa, lông động vật, cơ thể sẽ sản xuất ra histamine, dẫn đến ho, hắt hơi, sổ mũi và ngứa mắt.
Trào ngược axit dạ dày: Khi axit dạ dày trào ngược lên thực quản, nó có thể kích thích cổ họng và gây ho.
Hút thuốc lá: Hút thuốc lá có thể gây kích ứng đường hô hấp và dẫn đến ho mãn tính.
Hen suyễn: Hen suyễn là một bệnh lý hô hấp mãn tính khiến đường hô hấp bị viêm và thu hẹp, gây ra khó thở, ho và thở khò khè.
Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD): COPD là một bệnh lý phổi tiến triển gây khó thở, ho và ho ra đờm.
Cách phòng ngừa ho
Để phòng ngừa ho, bạn có thể thực hiện một số biện pháp sau:
Rửa tay thường xuyên: Rửa tay bằng xà phòng và nước là cách tốt nhất để ngăn ngừa sự lây lan của vi trùng gây ho.
Tránh tiếp xúc với người bệnh: Nếu bạn có thể, hãy tránh tiếp xúc với những người đang bị cảm lạnh, cúm hoặc các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp khác.
Che miệng khi ho hoặc hắt hơi: Dùng khăn giấy hoặc khuỷu tay che miệng khi ho hoặc hắt hơi để ngăn ngừa sự lây lan của vi trùng.
Uống nhiều nước: Uống đủ nước giúp giữ cho cơ thể bạn đủ nước và làm loãng chất nhầy trong đường hô hấp, giúp bạn dễ dàng ho ra.
Sử dụng máy tạo độ ẩm: Máy tạo độ ẩm có thể giúp thêm độ ẩm vào không khí, giúp làm dịu cổ họng và giảm ho.
Tránh hút thuốc lá và hạn chế uống rượu bia: Hút thuốc lá và uống rượu bia có thể kích thích đường hô hấp và làm cho ho tồi tệ hơn.
Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn và giúp bạn ít bị bệnh hơn.
Cách trị ho tại nhà
Nếu bạn bị ho, có một số cách trị ho tại nhà có thể giúp bạn giảm bớt các triệu chứng:
Uống nhiều nước: Uống nhiều nước ấm giúp làm loãng chất nhầy trong đường hô hấp và giúp bạn dễ dàng ho ra.
Ngậm kẹo ngậm: Kẹo ngậm có thể giúp làm dịu cổ họng và giảm ho.
Sử dụng nước muối sinh lý: Nước muối sinh lý có thể giúp làm sạch mũi và cổ họng, giúp giảm ho.
Uống trà thảo mộc: Một số loại trà thảo mộc, chẳng hạn như trà hoa cúc, trà bạc hà và trà gừng, có thể giúp làm dịu cổ họng và giảm ho.
Hít hơi nước: Hít hơi nước từ vòi hoa sen hoặc máy xông hơi có thể giúp làm lỏng chất nhầy trong đường hô hấp và giúp bạn dễ dàng ho ra.
Nghỉ ngơi đầy đủ: Nghỉ ngơi đầy đủ sẽ giúp cơ thể bạn phục hồi nhanh chóng và chống lại nhiễm trùng.
Sử dụng thuốc không kê đơn: Một số loại thuốc không kê đơn, chẳng hạn như thuốc giảm ho và thuốc long đờm, có thể giúp giảm các triệu chứng ho.
Uống nước lá é cũng có thể trị ho bạn nhé!
Khi nào cần đi khám bác sĩ?
Hầu hết các trường hợp ho sẽ tự khỏi trong vòng một hoặc hai tuần. Tuy nhiên, bạn nên đi khám bác sĩ nếu:
- Ho của bạn kéo dài dai dẳng hơn hai tuần.
- Ho của bạn kèm theo sốt, ớn lạnh, khó thở hoặc đau ngực.
- Ho của bạn khiến bạn khó ngủ
- Ho của bạn ra đờm màu xanh lá cây, vàng hoặc có máu.
- Bạn bị sưng hoặc đau ở mặt, cổ hoặc tai.
- Bạn bị thở khò khè hoặc thở nặng.
- Bạn bị mất giọng nói.
- Bạn cảm thấy ốm hơn.
Một số lưu ý
- Các biện pháp khắc phục tại nhà chỉ nên được sử dụng để điều trị ho nhẹ. Nếu ho của bạn nghiêm trọng hoặc kéo dài, bạn nên đi khám bác sĩ.
- Không nên cho trẻ em dưới 6 tháng tuổi uống mật ong.
- Nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, bao gồm cả thuốc không kê đơn.
- Một số loại thuốc có thể có tương tác thuốc với nhau. Hãy cho bác sĩ biết tất cả các loại thuốc bạn đang dùng, bao gồm cả thuốc kê đơn, thuốc không kê đơn và thực phẩm chức năng.
Ho là một triệu chứng phổ biến có thể do nhiều yếu tố khác nhau gây ra. Hầu hết các trường hợp ho sẽ tự khỏi trong vòng một hoặc hai tuần. Tuy nhiên, nếu ho của bạn nghiêm trọng hoặc kéo dài, bạn nên đi khám bác sĩ.
Hy vọng những thông tin trên đây sẽ giúp bạn phòng và trị ho hiệu quả. Hãy luôn giữ cho cơ thể khỏe mạnh bằng cách ăn uống đầy đủ, tập thể dục thường xuyên và giữ tinh thần thoải mái.