Đường nâu là một loại đường được sản xuất từ mía, nhưng không trải qua quá trình tinh chế như đường trắng. Do đó, đường nâu vẫn giữ lại được nhiều chất dinh dưỡng tự nhiên như canxi, sắt, kali, vitamin B…
Đối với phụ nữ, đường nâu mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm:
Nội dung bài viết
Bồi bổ khí huyết
Đường nâu có chứa nhiều chất sắt, giúp bạn cải thiện tình trạng thiếu máu, đặc biệt là ở phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt.
Cải thiện kinh nguyệt
Đường nâu có tính nóng, sử dụng thường xuyên sẽ giúp bồi bổ cơ thể, giảm triệu chứng đau bụng khi đến kỳ kinh hiệu quả.
Làm ấm bụng và tử cung
Đường nâu chứa nhiều vitamin, khoáng chất, giúp làm ấm bụng, tử cung, phòng ngừa bệnh tay chân bị lạnh.
Thúc đẩy hệ tuần hoàn máu hoạt động hiệu quả và giúp loại bỏ các cục máu đông, ứ máu.
Đường nâu chứa nhiều hoạt chất giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, đồng thời loại bỏ ứ máu, cục máu đông trong người.
Giúp giải độc cơ thể và chăm sóc, nuôi dưỡng làn da thêm mịn màng
Đường nâu có khả năng đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, giúp làn da trắng hồng, tràn đầy sức sống.
Tuy nhiên, phụ nữ khi sử dụng đường nâu cần lưu ý một số vấn đề sau đây:
Không nên ăn quá nhiều
Đường nâu dù tốt cho sức khỏe thật đấy, nhưng ăn quá nhiều sẽ khiến lượng đường trong máu tăng cao, gây hại cho sức khỏe, đặc biệt là đối với người mắc bệnh tiểu đường. Mỗi ngày, bạn chỉ nên sử dụng khoảng 20g đường nâu.
Không pha bằng nước sôi nhé
Nhiệt độ cao có thể phá hủy các chất dinh dưỡng có trong đường nâu. Do đó, tốt nhất nên pha đường nâu với nước ấm hoặc nước lạnh.
Đường nâu không nên ăn chung với các loại thực phẩm chứa nhiều calo. Đường nâu vốn có hàm lượng calo cao. Nếu ăn chung với các loại thực phẩm có nhiều calo khác sẽ làm tăng nguy cơ tăng cân.
Nhìn chung, đường nâu là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe phụ nữ. Tuy nhiên, cần sử dụng đường nâu đúng cách để mang lại hiệu quả tốt nhất.
Một số cách sử dụng đường nâu cho phụ nữ
Đường nâu có thể được sử dụng trong nhiều món ăn và thức uống khác nhau. Dưới đây là một số gợi ý sử dụng đường nâu cho phụ nữ:
Nước đường nâu
Nước đường nâu là một thức uống thơm ngon, bổ dưỡng, giúp bồi bổ cơ thể, giảm đau bụng kinh, thúc đẩy tuần hoàn máu.
Cách làm:
Cho 100g đường nâu vào 200ml nước ấm, đun sôi nhẹ rồi tắt bếp. Có thể thêm một chút mật ong hoặc lá tía tô để tăng thêm hương vị và tác dụng.
Có thể bạn cũng thích 5 loại thực phẩm bổ ngũ tạng, nuôi dưỡng cơ thể khỏe mạnh
Trà đường nâu
Trà đường nâu là một thức uống giúp giải nhiệt, giải độc, tốt cho làn da.
Cách làm:
Cho 10g trà đen hoặc trà xanh vào 200ml nước nóng, hâm trong 5 phút rồi cho thêm 20g đường nâu.
Bánh mì nướng đường nâu
Bánh mì nướng đường nâu là một món ăn nhẹ thơm ngon, bổ dưỡng, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Cách làm:
Cho 10g đường nâu vào 100ml sữa tươi, đun sôi nhẹ rồi tắt bếp. Quét hỗn hợp sữa đường nâu lên mặt bánh mì rồi nướng chín.
Yến mạch đường nâu
Yến mạch đường nâu là một món ăn sáng thơm ngon, bổ dưỡng, giúp cung cấp năng lượng cho cả ngày dài.
Cách làm:
Cho 50g yến mạch vào 200ml nước nóng, đun sôi nhẹ rồi tắt bếp. Khuấy đều rồi cho thêm 20g đường nâu.
Trên đây là những thông tin về lợi ích và lưu ý khi sử dụng đường nâu cho phụ nữ. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp bạn sử dụng đường nâu một cách an toàn và hiệu quả.